Filety z tresky potřené bylinkovou marinádou, opečené na másle, servírované s předvařenými, pak restovanými kapustičkami posypanými domácí parmazánovou strouhankou.
2 náročnost
50 minut
Treska na másle a bylinkách, restované kapustičky se slaninou, česnekem a parmazánovou strouhankou
Rozpis na 4 porce:
600-800 g filet z tresky
1 vrchovatá lžíce másla
2 lžíce rostlinného oleje
1/8 lžičky mleté sladké papriky
1 ks větší stroužek česneku
1 hrst bylinek (petrželka, bazalka, tymián ...)
šťáva z 1 ks citrónu
drcený kmín
bílý pepř
sůl
Na kapustičky:
800 g kapustiček
120 g anglicklé slaniny
1 lžíce másla
špetka estragonu
mletý černý pepř
Na parmazánovou strouhanku:
300 g dva dny starého pečiva (rohlíků)
80 g strouhaného parmazánu
1 ks větší stroužek česneku
špetka soli
Příprava
Filety osolíme, okořeníme pepřem
Povolené máslo smícháme s nasekanými bylinkami, citronovou šťávou a utřeným česnekem
Plátky ryby potřeme bylinkovou marinádou a necháme chvíli odležet
Filety opečeme na rozehřátém oleji, z obou stran, pěkně dozlatova, pak pánev sundáme ze zdroje tepla a necháme zaklopené v teple
Očištěné kapustičky vložíme do mírně osolené vařící vody a vaříme do poloměka 5-6 minut, pak je necháme důkladně okapat
Na pánvi orestujeme na kostičky porkájenou slaninu, přisypeme okapané kapustičky a orestujeme je za občasného míchání, osolíme je a opepříme
Hotové kapustičky přendáme do mísy a nejlépe ihne podáváme spolu s treskou, posypané parmazánovou strounakou.
Příprava parmazánové strouhanky:
Do nádoby od tyčového michéru vložíme kousky rohlíku, stroužek česneku a nasypeme nastrouhaný parmazán
Vše mírně osolíme a rozmixujeme na strouhanku.
Poznámka
Autor fotografie: Naďa Indruchová
Ankety
Souhlasíte s případným omezením počtu přivlastněných ryb za rok?
Receptů s kapřím masem není nikdy dost. Protože tahle ryba, to je zkrátka česká tradice. Nezapomínejte, že si kapra můžete dopřát kdykoliv v roce, nejen na Vánoce, kdy si z něj nejspíše připravujete řízky a polévku. Kapří maso je nejen dobré, ale také plné omega-3 mastných kyselin, za které vám poděkuje především vaše srdce. A navíc vám poměrně brzy slehne, protože maso z kapra obsahuje lehce stravitelné bílkoviny.
Makrely, ale i jiný druh ryb, například pstruhy můžeme upéci ve vyhřáté troubě, nebo zabalené do alobalu ugrilovat na roštu grilu pěkně nadité kolečky citronu a plátky česneku. Toto je jednoduchá, ale přitom chutná úprava ryb, kterou zvládne snad každý i začínající kuchtík či hospodyňka.
Zveme na rybářské závody jednotlivců dne 16.5.2026 na spodním rybníku v Debřecích. Začátek lovu v 7:00 hodin ráno. Hodnotné ceny jsou připraveny a občerstvení bude po celou dobu. Těšíme se na účast MO Skuhrov nad Bělou.